dieta na

Dieta jest najważniejsza więc skup się na tym

[...] te 5 kg zrzucić pamiętaj bez diety może ci się nie udać (daje 70% że nie osiągniesz celu) aeroby - im więcej ich zrobisz podczas redukcji tym mniejsze prawdopodobieństwo szybkiego nawrotu tkanki tłuszczowej. dieta + tse napewno sprawią że zgubisz te 5 kg nawet w krótszym czasie niż 4 miesiące. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-28 12:09:34

a właśnie glutamina wraz z bcaa jest podstawą w okresie okołotrenigowym- bardziej niz wspominana tauryna. jeżeli ktos decyduje się na taką suplementacje to taki model jest napewno najlepszy. jeżeli nie to trzeba liczyc, że sama tylko dieta wystarczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-09 21:13:25

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Jaki sport/y uprawiam siłownia Staż treningowy (lata) 2 lata Wzrost (cm) 175 Waga (kg) Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 125 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) ? Dieta? nie ma

Zaczynasz z podobnego pułapu do moich początków... Bez odżyw dojdziesz w rok lub 1,5 do setki (jeśli zaczniesz z dobrą dietą i treningiem to możliwe że nawet szybciej).Dobra - my już daliśmy ci motywację - teraz kolej na ciebie

to dama dieta wystarczna na takim poziomie ewentualnie za pare tygodni dodaj Tse i zaczynaj od 2 kaps dziennie istopniowo zwiększaj obserwujac organizm ale mysle ze narazie jest to zbędne i pamietaj że bez diety to spalacz g**** warta Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-08-31 12:49:39

[...] żarciu można złapać pare kilo ,ale trzeba uważać przy tym na brzuch jakby ktoś stosował takie porcje jak producent zaleca czyli 150g rozpuścić w 600ml mleka to gratulacje to ma z 1000kcal , 2 takie drinki i już jest ładnie,ale bęben też może urosnąć.. grunt to dieta, a gainer powienien ją tylko uzupełniać , ja wolałbym kupić same białko..

Jaki staż, bo po obwodach widzę że początkujący.. Zainteresuj się lepiej dietą, zacznij jeść, odżywki i dupereke zostaw na później :) Pozdrawiam

Żeby bicki urosłu musi być dieta... Jak masz diete to zły plan , pokaz plan na bice

moj wiek jest od małego stary zwiazał mnie z ciezerami ale regularnie chodze od 1,5 roku wczesniej cwiczyłem zaczełem jak miałem 14 lat akrobacje itp zpasy karate ale chce sie zajac siłownia i armwrestlingiem dieta mam stała własnie szamam jajeczka czekam na odp

To są małe zmiany - niekonieczne, może zostać ten banan i ryż. Generalnie dieta ok, możesz śmiało na niej być. :-)

majac znakomicie dopracowna dieta wladajac duzo wysilku i zachodu jest to do zrobienia jednal jak koledzy wskazali lepiej skupic sie na jednym celu w danych chwili - zmieniajac go gdzy przyjdzie taka potrzeba faktycznie prosze zredefiniuj swoje cele poczytaj o diecie i wroc z bardziej konkretnymi pytaniami - pomozemy powodzenie !

Dzieki za wypowiedz. Wlasnie tak sie zastanawiam nad gainerkiem z firmy SAN. Dieta jest dostosowana do trybu cwiczenia i czasu jaki poasiadam na to wszystko. jeszcze raz dzieki

No skoro liczysz na poważną odpowiedź, to postaram Ci się tak też odpowiedzieć. To są lata treningów! Po pierwsze musisz odpowiednią dietę trzymać cały czas. Po drugie musisz ciężko trenować. Po trzecie zapewne była nie jedna "bomba". Pamiętajmy, że wszelkie zamożne osoby mają nie dość, że suplementów wszelkiej maści bez ograniczenia, to też [...]

chcialbys profesjonalnych odpowiedzi skoro nic nie napisales. dieta, wymiary. Moze zrezygnuj narazie z kreatyny i dbaj o diete. na wszystko przyjdzie czas a potem bedziesz zalowal ze tak wczesnie wziales (wiem po swoim przykladzie)

ja bym robił a6w(to na brzuch) i HIIT , do tego aeroby , siłka i dieta

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Nie wiem nie ogarniam tego, jestem na tym forum rok, przez ten czas nie poznalem zadnego porzadnego uzytkownika ktory chetnie pomoglby z ta cholerna dieta. Tu niby jest "aby utrzymac wage" jak ja chce przytyc ...

Dokładnie jw-dieta,która ułożyłeś posiada bilans "na zero".Żeby tyć dodaj kalorii z tłuszczów/węglowodanów. Gainer to produkt wysokoprzetworzony i niskowartościowy dlatego zawsze lepiej w jego miejsce dać konwencjonalną żywność